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고등학생 때 친구 둘이서 토론을 가장 한 말다툼을 한 적이 있다. 주제는 ‘일주일의 시작이 언제인가’. 한 친구는 ‘달력에 일요일이 처음에 표기돼있으니 일요일이 한주의 시작’이라고 했다. 또 다른 친구는 ‘기본적으로 주말이라고 하면 토요일과 일요일이 포함되기 때문에 월요일이 한주의 시작’이라고 했다. 그리고 그 다툼을 구경하고 있던 나에게 결론을 내보라고 했다. 내가 뭐라고...누구편도 들 수 없었다. 십수년 전 일이라 잊고 있었는데 유튜브 댓글로 ‘한주의 시작이 일요일인지 월요일인지 알아봐달라’는 의뢰가 들어온 걸 보고 다시 떠올랐다. 그래서 이번에는 취재해 답을 찾아보기로 했다. #한주의시작 #궁금증 #취재대행소왱 ▼▼▼ 댓글로 취재를 의뢰하세요! ▼▼▼
1주1kg은 거의 누구나, 오늘 시작할 수 있습니다. 1주일에 1kg 감량 시작해보세요. · 닥터U와 함께 : 🤍 · 닥터U 훈련센터 : 02-540-7787 · 10kg 훈련센터 : 02-540-7325 · 카톡채널 : pf.kakao.com/_yfIxms 닥터U 유태우 박사는 누구? - 현 닥터U 훈련센터 원장 - 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수 - 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수 - 오리온 닥터YOU 설계 및 개발 저서 '누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
다이어트 브이로그ㅣ 1주일에 -7kg 식단 /급찐급빠/ 공복유산소 Diet vlog 안녕하세요!여러분 오늘은 제가 처음으로 올리는 다이어트 브이로그예요! 저는 1주일동안 식단,운동으로 다이어트를 했어요! 부족한점이 많지만 재밌게 시청해주세용 ♥ -email- likej🤍naver.com
#급찐급빠 #내돈내산다이어트 #diet 은혜로운 여러분들 ‘급찐급빠 Project' 준비 되셨나요?🏃♀️ 프로젝트는 다음 주 1주일 동안 진행되구요. 영상에도 나와있지만 그 중에서도 3가지는 정말 중요하니 꼭 지켜주셔야 해요^^ 1.간헐적 단식 시간을 정하기 ① 16시간 공복 :8시간 식사 ② 12시간 공복 :12시간 식사 둘 중 하나를 선택하시면 됩니다 📌은혜는 16:8 로 도전합니다! 📌12:12 하시는 분들은 지방이 더 잘 태워질 수 있도록 시간대를 잘 분배해서 식사와 운동을 해주세요~ 2.하루 최소 2리터의 물 마시기 (매우 중요❗️) ‘물 마시는 것이 일이 될 수도 있다’라는 것을 느끼실 거예요 ^^; 화장실도...자주 가게 되고 귀찮을 수 있어요. 하지만 마시면 마실수록 살은 잘 빠진다는 점 !! 3.영상 속 식단 외에는🥖🥯🥐 빵, 🍪🍬🍭🍫과자, 🥤탄산음료,🥛단백질파우더 ,선식,일반식사 ,술🥃등 먹고 마시지 않기!! 힘들지만 딱 일주일만 꾹 참아보아요 만약 정말 참을 수 없이 배가 고프시다면 .. 양배추, 계란 흰자, 방울 토마토, 닭가슴살 🥒🥕🥦🥑🍅등의 양을 조금씩만 늘려주시고 알배추쌈을 2-3개에서 한 개를 더 추가해 ‘샐러드+알배추쌈 3-4개’ 이렇게 드시는 것을 추천합니다 💕 다이어트 음식이라며 칼로리가 낮아 보여도 생각보다 배신 때리는(!) 음식들이 많으니 조심하세요~~^^ - 참!!! 제가 운동 영상도 곧 올릴 건데요. (저도 운동복입은 모습을 보여드리기 민망한 상태지만 ...은혜로운 여러분들을 위해...잘 찍어 올려볼게요)😅😅😅 은혜로운 여러분들 중에 ‘난 운동이 너무 싫어’하시는 분이 계시다면 .. 스트레칭이라도 꼭 해주세요 ^^ 우리 몸안에 막혀있는 림프들을 열어줘야 부기가 빠지면서 살도 잘 빠지기 때문이죠!! 우리 일주일만 먹고 싶은 마음, 쉬고 싶은 마음 조금만 꾹 참고 살 잘 빠지는 건강한 몸으로 만들어 봅시다!!! ‘급찐급빠 Project’ 성공하셨다면 그 다음 주 부터는 ‘1일 일반식 한 끼 + 저염 및 샐러드 두 끼’로 드시면 성공한 체중을 유지 or 조금 더 감량하실 수 있어요. 포기하고 싶을 때마다 이 영상 함께 보면서 힘내 보아요! 우리 은혜로운 여러분 화이팅! 우리 꼭 성공해서 만나요~ 축복하고 사랑합니다 ^0^
오늘 뭐 먹고 있는지 궁금하다면 인스타그램 🤍 레시피 정리된걸 보고 싶다면 티스토리 블로그 🤍 장보기목록과 글로보는 레시피는 티스토리 블로그로 오세요 00:00 인트로 장보기 1주일식단표 01:09 달걀장조림 01:25 단무지무침 02:47 콩나물반찬2가지 05:00 달걀장조림양념 05:40 두부반찬2가지 - e-mail : 164regina.gmail🤍com 다이어트레시피 책 구입처 교보문고 🤍 만원으로일주일반찬만들기 책 구입처 교보문고 🤍 사용하는 카메라 canon m50 갤럭시 Note20 Ultra
다이어트 때문에 생각과 고민을 많이 하셨나요? 닥터U의 일정식은 다이어트를 하지 않으면서도, 요요도 없는 가장 쉬운 감량다지기 훈련방법입니다. · 닥터U와 함께 : 🤍 · 닥터U 훈련센터 : 02-540-7787 · 10kg 훈련센터 : 02-540-7325 · 카톡채널 : pf.kakao.com/_yfIxms 닥터U 유태우 박사는 누구? - 현 닥터U 훈련센터 원장 - 전 서울대 의대 가정의학교실 주임교수 - 전 서울대학교병원 건강증진센터 책임교수 - 오리온 닥터YOU 설계 및 개발 저서 '누구나 10kg 뺄 수 있다', '유태우의 질병완치', '닥터U의 여자의 물' 등
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#벼락치기 #중간고사 To. 마이쮸들 공부와의 전쟁을 잘 치르고 있나😎 댓글로 마이쮸들의 공부 신호를 듣고 있다 - 삐리삐리 이제 마지막 1주일이 남았다. 식량 잘 챙기고, 시험 잘 무찌르고 건강히 돌아오게나. 회신을 기다리고 있겠네. ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ 🔻영상 속 단권화? 구조화? 그게 뭔데?!🔻 💛국어(단권화): 🤍 💛영어(구조화): 🤍 💛수학(3콤보): 🤍 💛탐구: 🤍 💛암기법(나만의시험지): 🤍 🔮구슬쥬의 내신노트🔮 ✅ 메리포핀스 출판사 전용 스토어 🤍 (위 출판사 링크를 통해 구매시, 구슬쥬 스티커 또는 엽서 굿즈가 제공됩니다.) ✅ 예쓰24 🤍 ✅ 교보문고 🤍 ✅ 쿠팡 🤍 (쿠팡 링크를 통해 구매가 이루어지면, 저에게 소정의 수수료가 지급됩니다.) ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ 여러분의 삶이 구슬처럼 빛나길 바랍니다🙏🏻 💌 𝐄-𝐦𝐚𝐢𝐥 ㄴ dduheeya🤍naver.com 💌 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 🤍𝐠𝐨𝐧𝐠_𝐣𝐨𝐨𝐬𝐭𝐮𝐝𝐲 ㄴ 🤍 🌲 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐲 ㄴ 🤍 ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ .•♫•♬• 𝐦𝐮𝐬𝐢𝐜 •♬•♫•. 🎵 봄은 역시 포근해! - Download: 🤍 🎵 자전거 데이트 - Download: 🤍
#복권 #로또 #복권판매액
★임보견 - 밀크/라떼, 암컷, 7-8개월 추정 나렝아치 NaRengAchi ♡ 나르 (Gnar) - ♂, 골든리트리버, 2021년생 ♡ 아치 (Achi) - ♀, 길고양이(코리안 숏헤어 믹스), 2021년 ~ 2022년 생으로 추정 ◆ 🤍 #임시보호 #임보견 #임보중 #강아지일상 #중형견 #밀크 #라떼 #백구 #황구 #동물농장출연 #동물농장출연견 #강아지집사 #제주도유기견 #제주도들개 #들개새끼 #시고르자브종 #시골잡종 #똥강아지 #똥강새이 #똥개 #흰둥이 #누렁이 #진도믹스 #사지말고입양하세요 #제주강아지 #파양 #미안해
#shorts 살 쑥 빠지는 '다이어트 황금기'가 있다! /이슬비 헬스조선 기자 Isb🤍chosun.com 더욱 재밌고 유익한 건강 정보를 원하신다면? 아래 링크를 클릭하세요! 🤍
2편에는 '맛있게 먹으면서' '스트레스 최대한 없이' 다이어트하기에 대한 제 나름의 팁과 운동에 대한 부분 담아서 올리도록 하겠습니다! 업로드되면 영상 끝에 달아둘게요ㅎㅎ💓 안녕하세요, 선화예요☘️ 벌써 여름이 다가오네요..🤧 얼른 민소매와 로우라이즈를 입고싶다는 생각에 다이어트도 서두르게 되는 거 있죠! 오늘은 중간 점검 느낌으로 여태까지 제가 여러 시행착오를 거치고, 또 수많은 다이어트 책과 영상들을 접하면서 알게 된 다이어트 팁, 그리고 제가 생각하는 효과적인 다이어트 방법을 영상으로 정리해봤어요ㅎㅎ! 며칠동안 열심히 편집만 했는데, 부족하지만 누군가에겐 도움이 될 만한 영상이길 바래요🙇♂️ 그럼 오늘도 건강하고 효과적인 다이어트 하세요💛 - 디톡스 주스 계량🌿 키위 한 개 케일 30g (일반적으로 3~5장) 오이 반 개 생강 한 조각 (엄지손가락 1/2 크기) 레몬즙 2큰술 물 150ml
💪마 샤딕형님의 근육을 빠르게 키우는 2분할 [풀영상] ↓영상하단 [▶각진 ‘아랫가슴’! 너무 선명해져도 책임 못집니다!]클릭-!! (형님들 ㅠㅠ 유튜브에서, 쇼츠에 URL 클릭이 되지 않도록 정책을 바꿨습니다. 위 내용 참고부탁드립니다!) 😋형님들-! 인스타그램에서 [안올드]를 검색하고 팔로우해주세요-! 바로 맞팔 들어갑니다!
안녕하세요! #욜로리아 입니다. 다이어트 한달하고 1주일 정도 지났는데 7kg 감량중이에요 1주일 다이어트 #매일매일도시락 #밀프랩 미리 만들어 놓고 먹으면 어떨까요? 곤약밥만들기 영상 : 🤍 재료 : 곤약밥, 코코넛오일 애호박, 당근, 버섯, 대파, 양배추 계란, 소고기 또는 닭고기, 치즈 춘장, 양조간장, 들기름, 깨, 매실청 무설탕 케찹 또는 무설탕 토마토소스 선택재료- 새우, 아스파라거스 저탄수화물 도시락 메뉴 : 1.비빔밥, 2.소고기아스파라거스볶음밥, 3.새우볶음밥, 4.소고기짜장밥, 5.새우짜장밥, 6.소고기볶음밥, 7.무설탕토마토소스 볶음밥, 8.양념고기볶음밥 - 인스타그램 🤍 글로보는 레시피 🤍 e-mail : 164regina.gmail.com 사용하는 카메라 canon m50 갤럭시 S9 +
[MV] JUNGGIGO(정기고) _ 247(일주일) (Feat. Zion.T, Crush, DEAN) [Notice] 1theK YouTube is also an official channel for the MV, and music shows will count the views from this channel too. [공지] 1theK YouTube는 MV를 유통하는 공식 채널로, 1theK에 업로드된 MV 조회수 또한 음악방송 순위에 반영됩니다. *English subtitles are now available. :D (Please click on 'CC' button or activate 'Interactive Transcript' function) JUNGGIGO’s new single ‘247’ is a song that he is releasing after 1year and 5 months. It is the first start of the regular album which he will show his musical world through. The song is a neo-soul genre that fits his voice perfectly, and it is also the result of the popular trendsetters work combined amazingly together. With Junggigo in the center,the R&B leaders of Korea such as Zion.T, Crush and Dean joined. Also, the hit song maker Kush and Peejay joined the composing and lyric writing as well as producing. The song ‘247’ shows the weird feeling that one gets on the first week of breakup. The four singers are singing to this simple sympathy amazingly well together, as if they are one. Junggigo have always taken the second place, joining songs as a featuring voice. This time he is taking the leading role and leading the whole song. With his experience in the career, and the R&B leaders of today, the track shows the detailed sentiment very well. It’s also a song that goes with the fall weather where the wind is blowing. ▶1theK FB : 🤍 ▶1theK TW : 🤍 ▶1theK G+ : 🤍 1年5ヶ月ぶりに公開されるチョン・ギゴのニューシングル『一週間(247)』は、本格的に自分の音楽世界を披露するフルアルバムの初の信号弾である。彼のボイスが持つ魅力と最適化されたネオソウルジャンルのこの曲は、ポピュラー音楽シーンのトレンドセッターたちが一つになって作り上げた結果でもある。チョン・ギゴを中心にZion.T、Crush、DEANなど国内R＆Bシーンの代表者たちがボーカルとして参加、ヒットメーカーKUSHとPeejayが作曲・編曲などプロデュースを引き受けしっかりとした音楽を作り出した。 疲れた日常を送った一週間という期間と別れた後の感情の曖昧さを表現した「一週間」は、大げさではなく率直である。そんな平凡な共感を話しながら4人のボーカルはまるで一つのように滑らかである。これまで数多くのフィーチャリングに参加して助演を自任していたチョン・ギゴが、主人公としての役割を忠実にやり遂げて、曲全体を導いていく。彼の厚いキャリアが持つ老練さと共に現在のR＆Bシーンの大人気者たちが披露するディテールな個性がよく溶け込んだトラックである。さらに、風が適度に吹いて心が和む秋の季節ともよく似合って、鑑賞に適切なタイミングでもある。 1년 5개월만에 공개되는 정기고의 새 싱글 ‘일주일(247)’은 본격적으로 자신의 음악세계를 들려줄 정규앨범의 첫 신호탄이다. 그의 보이스가 가진 매력과 최적화된 네오소울 장르의 이 곡은 대중음악씬의 트렌드세터들이 뭉쳐 만들어낸 결과물이기도 하다. 정기고를 중심으로 자이언티, 크러쉬, 딘 등 국내 알앤비씬의 대표주자들이 보컬에 참여했고 히트메이커 쿠시와 피제이가 작곡과 편곡 등 프로듀싱을 맡아 탄탄한 소리를 만들어냈다. 지친 일상을 보낸 일주일이라는 기간과 이별 후 겪는 감정의 모호함을 표현한 곡 ‘일주일’은 과장 없이 진솔하다. 그런 평범한 공감을 얘기하면서도 4명의 보컬은 마치 하나처럼 매끄럽다. 그동안 수많은 피처링 작업에 참여하며 조연을 자처했던 정기고가 주인공으로 제 몫을 충실히 해내며 곡 전체를 이끌어간다. 그의 두터운 커리어가 갖는 노련미와 함께 현 알앤비씬의 대세주자들이 선보이는 디테일한 개성이 잘 녹아든 트랙이다. 게다가 바람이 적당히 불고 마음이 편안해지는 가을의 계절과도 잘 어울려 감상의 적절한 타이밍도 선사하는 곡이다.
프리뷰 00:00 경기 시작 01:57 09-10 신한은행 프로리그 1라운드 SKT vs STX 4세트~ 정명훈 vs 김윤환 맵 : 용오름, 매치포인트 #김구현 #정명훈 #감염된제라툴
제우스? 토르? 둘 중 하나만 해라 후~ #벼락치기#중간고사#시험 입시덕후 굿즈는 👉 🤍 👈 여기서 입시덕후 SNS 어셈블 💛입시덕후 팬카페_시시덕덕 : 🤍 💜인스타그램 : 🤍 💛페이스북 : 🤍 💜네이버 : 🤍 !유니브의 다른 채널들 연고티비 : 🤍 입시덕후 : 🤍 유니브클래스 : 🤍 !입시덕후에게 협업/광고/제휴 문의 - contact🤍youniv.video ⓒ YOUNIV. Corp ALL RIGHTS RESERVED 모든 영상의 저작권은 ㈜유니브에 있으며, 무단 전재 및 재배포를 엄격히 금지합니다.
#벼락치기 #공부법 🌲 시험 1주일 남아서 "나만의시험지" 만들 시간이 없을때 ㄴ 🤍 마이쮸들아~! 시험 공부 잘 따라오고 있지?! 내신노트 있는 친구들은 가이드라인이 나와있지만, 없는 친구들은 "구슬쥬 공부맛집" 네이버카페에 마이쮸들의 공부예시(단권화,구조화,3콤보,나만의시험지)들과 공부법 정리본이 있으니 시험대비에 활용하렴🧚🏻♂️ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ 🔮구슬쥬의 내신노트🔮 ✅ 메리포핀스 출판사 전용 스토어 🤍 (위 출판사 링크를 통해 구매시, 구슬쥬 스티거 또는 엽서 굿즈가 제공됩니다.) ✅ 예쓰24 🤍 ✅ 교보문고 🤍 ✅ 쿠팡 🤍 (쿠팡 링크를 통해 구매가 이루어지면, 저에게 소정의 수수료가 지급됩니다.) ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ 여러분의 삶이 구슬처럼 빛나길 바랍니다🙏🏻 💌 𝐄-𝐦𝐚𝐢𝐥 ㄴ dduheeya🤍naver.com 💌 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 🤍𝐠𝐨𝐧𝐠_𝐣𝐨𝐨𝐬𝐭𝐮𝐝𝐲 ㄴ 🤍 🌲 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐲 ㄴ 🤍 ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ .•♫•♬• music •♬•♫•. 🎈Song : 샛별 - Bucket List / 🤍 🎈Song : 샛별 - Sugar cookie / 🤍 🎈Song : 샛별 - 솜사탕 여행 / 🤍 🎈Song : 샛별 - May your day be cozy / 🤍
안녕하세요 기유TV입니다 :)) 개그쀼 기유부부 유튜브의 향-연 강재준 다이어트 1주차 구독과 좋아요&댓글 부탁드려욜❤︎ 문의 : kiyukangbubu🤍gmail.com Song : 임샛별 - 봄날의 걸음마 자료출처 : 🤍 Music promoted by DayDreamSound : 🤍 재준In☆ 🤍 은형In☆ 🤍
▶ 연고티비 구독하기 🤍 이제 정말 얼마 안 남았다..!! 학창시절 나름 내신이 잘 나온 크루들의 과목별 벼락치기 팁! 남은 기간 바짝 힘내서 모두 좋은 성적 얻으시길 바랍니다-! 0:00 벼락치기 꿀팁! 0:40 벼락치기로 어디까지 나올 수 있을까? 1:30 시험 1주일 전 수업이 제일 중요한 이유 2:04 필기 빌리기 현실 팁 3:28 전교1등의 필기 베끼기 노하우 4:05 필기 못 빌렸을 때 대처법 5:49 국어(문학) 벼락치기! 6:22 국어(독서) 벼락치기! 6:46 국어(화작&언매&통합국어) 벼락치기! 7:52 수학 벼락치기 이거라도 해라! 8:37 영어 벼락치기! 9:46 통합사회 통합과학 10:18 과탐&사탐 11:47 암기법 2가지 소개 12:38 내신도 기출 봐야 할까? 13:03 시험 직전 2문제는 더 맞게 해주는 팁 ───────────────────── 구독자분들의 좋아요와 댓글은 언제나 환영입니다♥ ✅ 유니브의 다른 채널들도 놀러오세요! ▶ 입시덕후 🤍 ▶ 유니브클래스 🤍 ✅ 연고티비는? "내 주위에 연고대 선배가 있다면?" 연고대 선배들이 학생들이라면 궁금해할 공부팁/입시정보를 알려드리고 학생이라면 공감할 다양한 상황을 재미있게 보여드리는 입시예능채널 연고티비입니다🙌 ✅ 연고티비 팀원 CP : 유니 Main PD : 이즈 PD : 챔, 부기, 유쯔, 쏘이, 세오 Crew : 유디, 써니, 로이, 종이, 학이, 주디, 디아 ✅ 연고티비 SNS - 인스타그램(🤍yonkotv) 🤍 - 페이스북 : 🤍 - 네이버 : 🤍 ✅ 광고/협업 문의 : contact+yonkotv🤍youniv.video - 개인적인 공부, 진로 질문은 해당 메일로는 답변드리지 않습니다! ─ ⓒ YOUNIV. Corp ALL RIGHTS RESERVED ─ 모든 영상의 저작권은 ㈜유니브에 있으며, 무단 전재 및 재배포를 엄격히 금지합니다.
수중 수색이 위험하다는 걸 해병대가 사전에 충분히 알았다는 건데 사전협의까지 무시한 이 무리한 지시를 대체 누가 내렸는가 반드시 밝혀내야 합니다. 해병대는 불과 일주일 만에 자체 수사를 마무리한 것으로 알려졌는데, 벌써 부실수사 우려가 제기되고 있습니다. 🤍 #해병대 #수중수색지시 #구명조끼
🌈#팔뚝살빼는운동 #여자상체운동 #다이어트운동 1년만에 새로운 버전으로 돌아온 효과만점! 전설의 팔뚝살 빼는 운동 4탄 입니다! 효과는 뭐... 말 안해도 다들 아시죠^^? 이번 여름은 새로운 팔뚝살 빼는 운동 4탄으로 상체라인 이쁘게 만들어보자구요😆👍 ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️ 🌈1일부터 14일까지 효과좋은 운동프로그램을 보고싶다면?! 🤍 🌈짧고 다양한 운동들을 배우고 싶다면?! 👉 🤍 ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️ 💕비타민신지니 2주 운동 프로그램 챌린지💕 비타민신지니 홈페이지에는 톡톡이들이 더 효율적으로 운동할 수 있는 허벅지,팔뚝살,뱃살,전신 등등 다양한 2주 운동 프로그램이 있습니다💕 2주 프로그램 홈페이지 ▷ 🤍 모든 프로그램은 ‘무료’로 제공되며 이 플랜만 잘 따라하셔도 눈에 띄는 효과를 보실 수 있으니 건강한 몸을 만들고 싶다면 참여해보시는 걸 추천드립니다💪 ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️ 💕비타민신지니 챌린지 참여 방법 ✔️비타민신지니와 함께 챌린지를 시작하시는 분들은 본 영상에 댓글로 참여해 주세요! ✔️'시작이 반이다' 라는 말처럼 본 영상에 댓글로 출석을 하는 것 만으로도 강한 동기부여가 될 수 있으니 꼭 출석인증을 하시는 걸 추천드릴게요💪 ✔️출석을 한 톡톡이들에게 힘을 줄 수 있는 메시지 또는 하트를 통해 챌린지를 성공할 수 있게 신지니가 끝까지 응원 하겠습니다! 🔆딱 한번만 해보면 여러분들도 충분히 하실 수 있어요🔆 We created a 2-week challenge plan for body line😊💕 👇Challenge link👇 🤍 Until the day we make a pretty body! I will help you😍 Fighting💕 And If you come to 🤍 You can get simple exercise movements and exercise information😍! ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️ 0:00 인사말 0:21 1번째 동작 시작 1:36 2번째 동작 시작 2:36 3번째 동작 시작 3:36 4번째 동작 시작 4:36 5번째 동작 시작 5:36 6번째 동작 시작 6:36 7번째 동작 시작 7:36 8번째 동작 시작 8:36 9번째 동작 시작 9:36 10번째 동작 시작 10:36 11번째 동작 시작 11:36 12번째 동작 시작 12:36 13번째 동작 시작 13:36 마지막 동작 시작 14:41 스트레칭 시작 16:40 마무리 인사
누구나 일주일 만에 -5kg 뺄 수 있는 영양학 방법을 알려드릴게요! 일주일에 -5kg 감량은 실제로 가능한 방법입니다! 첫 주에 가장 효과 볼 수 있는 방법과 빠른 체중 관리가 필요하신 분들은 영상을 보고 따라해 보세요 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ➞ 비즈니스 문의 : moon🤍fitvely.com ➞ 핏블리 인스타그램 : 🤍 ➞ 모델 인스타그램 : 🤍 ➞ 🏆 네이버 온라인PT 전체 1위🏆핏블리 온라인PT: 🤍 ⭐핏블리 Pick 추천영상 모음⭐ 핏블리가 추천하는 영상만 정주행해도, 식단과 운동에 대한 기본적인 내용을 이해하실 수 있습니다. : 🤍 ➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified Personal Trainer) NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts) NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치) REPs Registered Personal Trainer National Certificate - Exercise Consultant Lv3 National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4 Red Cross - Essential Aid 문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급 WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장 40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동 미국공인 국제트레이너 혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사 베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자 베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자 베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자 베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 하체운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 영양학' 저자 *약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴 *영상 내 번역 자막은 유튜브 번역 No.1, 자메이크에서 제작하였습니다. 유튜브 채널 성장의 시작은 자메이크 🤍 - ➞ 핏블리 전자책&종이책 🤍 ➞ 비즈니스 문의 : moon🤍fitvely.com
🤍 The Core 독서/문학 노베를 위한 5시간 정리 독서/문학 🤍 순공아카이브 - 이코치와 소통 가능 00:00 - 현재 대부분 수능생들 상태 00:24 - 수능에서 요구하는 것 (많은 지식 [X] / 깊은 지식(코어) [O]) 01:03 - '코어' 공부법 - 5회독. 01:19 - '코어' 체화 구체적인 방법. 01:50 - 체화 방법에 문제점 - 난 이미 지쳐있다. 02:03 - 문제점 해결법 - 학습 동기 높이기. #코어 #수능기출 #수능본질 #인서울 #학습동기 #여름방학 #모의고사 #수능 #정시 #재수생 #내신 #메가
서울 아파트 시세 하락 Top 10 (최근1주일~23.09.27) 1) 강남더샵포레스트 47평 30억 ➝ 23.8억, 6.2억(20%) 하락 2) 성동구 금호동 벽산 아파트 33평 16억 ➝ 10.8억, 5.2억(32%) 하락 3) 목동신시가지1단지 37평 21.8억 ➝ 17.5억, 4.3억(19%) 하락 4) 송파구 문정동 올림픽훼밀리 49평 25.35억 ➝ 21.6억, 3.75억(14%) 하락 5) 신당동 남산타운 26평 12.75억 ➝ 9.2억, 3.55억(27%) 하락 6) 도원삼성래미안 33평 16.3억 ➝ 12.9억, 3.4억(20%) 하락 7) 래미안장위퍼스트하이 33평 13.3억 ➝ 9.97억, 3.33억 (25%) 하락 8) 일원동 푸른마을 31평 20.9억 ➝ 17.6억, 4.3억(15%) 하락 9) 신길우성2차 31평 13억 ➝ 9.8억, 3.2억(24%) 하락 10) 고덕그라시움 34평 20억 ➝ 16.8억, 3.2억(16%) 하락 #서울아파트 #서울하락아파트 #서울부동산
#푸른거탑리턴즈 영상 더 보러 가기 🛰 🤍 00:00:00 막내의 군 생활 00:06:10 꾀병 꿀팁: 오는 기회를 잡아랏! 00:13:20 꾀병 소년의 최후 00:19:58 끝나지 않는 군 생활 방송국놈들의 하드털이 채널 '디글 클래식' we’re :DIGGLE family
*이 영상은 ‘메타그린’의 유료광고를 포함하고 있습니다 🔥영상에 나온 메타그린 부스터샷7일 & 슬림업 먹고 다이어트 성공할 사람은 아래 링크로! 🤍 (6/26 월요일 오후 5시 마감.. 얼마 안 남았으니 서두르시오..) 안뇽 보링차들~ 인스타그램(🤍yeboring03) 보신 분들은 이미 알고 계시겠지만 이틀 전부터 예보링X메타그린 마켓을 진행하고 있답니다! 다들 여름맞이 다이어트를 준비하시는지 화력이 장난 아니더라고요 오픈한지 1시간 만에 100분 넘게 구매했다는 소문이..🤭 영상에서 11:22부터 마켓에 대해 자세히 소개해드렸는데용, 구성은 부스터샷7일과 슬림업을 섞어서 다이어트 후 유지어트까지 완벽하게 하실 수 있게 준비했어요! [구성 1] 메타그린 체험 구성 : 부스터샷 7일 2개+슬림업 15일 추가증정 56,000 ➡️ 44,800(20% 할인) [구성 2] 1달 다이어터+1달 유지어터 구성 : 부스터샷 7일 4개+슬림업 30일 추가증정 112,000 ➡️ 86,240(23% 할인) [구성 3] 3달치 메타그린 쟁여놓는 구성 : 부스터샷 7일 4개+슬림업 30일+40일 추가증정 148,000 ➡️ 106,560(28% 할인) ⭐️보링이의 찐후기 저는 10년 동안 1년에 10kg를 빼보기도 하고 일주일에 3~4kg씩 빼보기도 하고, 알려진 온갖 다이어트 방법을 총동원해서 다이어터 인생을 살았었습니다.. 알약으로 된 보조제, 물에 타먹는 보조제 등 수많은 보조제들을 먹어보기도 했었죠 근데 메타그린 부스터샷만큼 단기간에 눈바디가 확 달라지는 제품을 처음 봅니다! 저는 일주일 동안 부스터샷7일 섭취하면서 3kg를 감량했는데요 일단 보조제가 맛있기 쉽지 않은데 부스터샷 하단에 있는 액상이 깔라만시맛이어서 상콤한 음료수 먹는 기분이라 넘 좋았어요 제 체형의 유일한 메리트가 얇은 허리였는데 살이 쪄서 허리라인을 잃고 뱃살을 얻었었는데요.. 메타그린 제품 섭취하니까 일주일 후엔 허리라인이 다시 예쁘게 돌아왔고 3일차부터 슬슬 다리 사이 간격이 생기더니 일주일 후엔 다리라인도 예쁘게 정리됐어요 식단과 운동을 병행하면서 제품 섭취하면 전체적으로 슬금슬금 다 빠지더라고요 얼굴 붓기도 오지게 잘 잡아줌! 그리고 일주일 후부터는 슬림업+일반식으로 유지하고 있는데용 일반식으로 하루에 두끼 먹어도 크게 요요가 오지 않고 있어요 다이어트 후 슬림업으로 유지어트하면서 슬슬 일반식으로 돌아오면 슬림업을 다 먹은 후에도 폭식하지 않는 이상 요요는 없을 것 같습니다! •인스타그램 ID | yeboring03 🤍 •비즈니스 문의 | yeboring03🤍gmail.com 🎵Music provided by 브금대통령 Track : Peep Peep - 🤍 Track : 그 빵은 내꺼야 - 🤍 Track : Cherry Blossom Road - 🤍 Track : 걸음마 - 🤍 Track : 마마무마마 - 🤍 Track : 에어컨 아래에서 - 🤍 Track : 아쭈꾸임 - 🤍 Track : Spring Walk - 🤍 Track : 너무 귀여운 노래 - 🤍 Track : Kid's Room - 🤍 Track : 오늘 날씨 맑음 - 🤍 Track : Piece of Cake - 🤍 Oneul - 🤍 Oneul - 🤍
혈액이 깨끗해야 건강하다! 혈액을 깨끗하게 하는데에 1주일이면 가능합니다! 그 놀라운 비밀을 알려드립니다. 대표전화 : 1588-2577 / 041-933-2666 상담 전화 (일~금: 09:00~ 18:00 / 토요일: 휴무) *나음힐링센터 홈페이지* 🤍 *나음힐링센터 쇼핑몰* PC: 🤍 모바일: m.naeumhealingfood.co.kr *나음힐링센터 블로그* 🤍 *나음힐링센터 카페* 🤍 *나음힐링센터 인스타그램* 🤍
#불고기 #식비줄이기 #일주일반찬 #일주일브이로그 #요리브이로그 🍳 인스타그램 : 🤍 🍖 네이버TV : 🤍 🥑 비지니스 메일 : mongulseee🤍gmail.com * 영상화질은 1080p로 설정해서 시청해주세요 :) 📍 07:58 부분에서 DAY1 (X) ➡ DAY3 입니다 😉 📍 장보기 리스트 콩나물 1,500원 쑥갓 1,200원 오이고추 1,880원 돼지 생등뼈 10,390원 부추1단 2,000원 컵누들 (매콤) 1,340원 팽이버섯 1,040원 당근 1,980원 순두부 1,780원 아스파라거스 ,3500원 감자 4,500원 생칼국수면 3,250원 호주산 소고기(불고기용) 12,670원 (그람수 체크를 못했어요 😭) 📍 냉장고 속 식재료 대파, 양파, 김치, 김밥김, 계란, 상추 📍 식단 장보기리스트 & 밀키트 작업 0:22 행운이네 텃밭 16:06 1일차 맑은 등뼈 감자탕 02:16 2일차 컵누들순두부찌개 + 오이고추된장무침 05:30 3일차 당근김밥 07:58 4일차 오이고추덮밥 (+팽이버섯) 10:59 5일차 소고기부추말이 13:30 6일차 비빔칼국수 + 쑥갓 감자전 17:24 7일차 아스파라거스소고기볶음 + 감자국 + 김치콩나물밥 19:58 ✍ [영상 속 사용 식재료] 참치액 🤍 프락토 올리고당 🤍 샘표 새미네부엌 진간장 🤍 다이어트 스테비아 설탕 🤍 청정원 맛술 🤍 ✍ [영상 속 사용 도구] 밀키트 식재료 소분 용기 (진공밀폐용기 최저가 구매) 🤍 믹서기 닌자 블렌더 ● 공동구매 일정 : 2023년 09월 18일~24일 햄튼 무쇠 전골팬 프린텍 도깨비 그릴 🤍 뚝배기 (받침세트) 🤍 찜기 - 슈맥스 멀티 사각 전기쿠커 🤍 바겐슈타이거 세라믹오븐 트레이 🤍 투명 무침 그릇(3종) - 오늘의 집 밥그릇,접시 세트 - 오늘의 집 햄튼 무쇠 전골팬 연두색 칼 🤍 에그팬 🤍 까사니 세라믹 핸들형 원형접시 에지리 쿡앤씰 노르딕 16 편수 (아이보리) 리앤쿡 스테인리스 316 칼갈이 양면도마 소댕 압력밥솥 2.2L "쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." [음악] 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 사뿐사뿐 나들이 🤍 오늘의 일기 - 🤍
주일 1부 「구원받은 자의 배경」 (빌 3:8-21) ⏤ (사)세계복음화전도협회 Copyright WORLD EVANGELIZATION EVANGELISM ALLIANCE, INC. © All Rights Reserved.
광화문 집회에 참석한 40대 여성이 의심 증상이 시작된지 일주일 만에 검사를 받고 확진 됐습니다. 보건소가 집회 참석자 명단을 확보해서 검사를 받으라는 전화까지 했지만 집회에 간 적이 없다고 버티다 결국 아들과 딸까지 확진 판정을 받았습니다. 🤍 #광화문집회 #코로나19 #확진자
악마의 유혹에 대하여 효과적으로 대처할 수 있도록 도움을 주는 시간이 될 것입니다. 그리고 사순시기에 올바른 방향을 나아가는 데 이정표와 같은 역할을 해 줄 것입니다. #마진우 #사순시기 #유혹 #악마 #어둠 #리즈 #악습 #짐승 #하느님 #유대관계 #신앙인 #인간본성 #천사 #시중 #시간 #회개 #복음 #겸손기도
첫 일주일, 최소 1kg - 최대 3kg 감량을 보장합니다. 매월 넷째 주 월요일 PM8:00 [탈다이어트 TIP] - 🔹살이 쉽게 빠지는 라이프스타일 만들기 '비가나 21days' 🤍 - 다이어트는 건강한 습관을 길들이는 과정입니다. #다이어트시작#폭식없는다이어트#탈다이어트 Chapter 00:00~00:12 인트로 00:12~07:44 탈다이어트 TIP 07:44~ 아웃트로
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![[자막뉴스]](https://i.ytimg.com/vi/pN4bvC-jNx0/mqdefault.jpg "[자막뉴스]")
![[MV] JUNGGIGO(정기고) _ 247(일주일) (Feat. Zion.T, Crush, DEAN)](https://i.ytimg.com/vi/k4LjhA7lPM0/mqdefault.jpg "[MV] JUNGGIGO(정기고) _ 247(일주일) (Feat. Zion.T, Crush, DEAN)")
![[단독] 수중 수색 누가 지시?‥1주일 만에 수사 종료 (2023.07.27/뉴스데스크/MBC)](https://i.ytimg.com/vi/HFTC9oJEm-4/mqdefault.jpg "[단독] 수중 수색 누가 지시?‥1주일 만에 수사 종료 (2023.07.27/뉴스데스크/MBC)")
![1주일이면 혈액 해독이 가능! [방태환원장의 건강강의]](https://i.ytimg.com/vi/E6ukVE1ABjk/mqdefault.jpg "1주일이면 혈액 해독이 가능! [방태환원장의 건강강의]")
![[ 4K ] 2023.09.24. 주일 1부 「구원받은 자의 배경」 (빌 3:8-21)](https://i.ytimg.com/vi/VPlle_mbSl0/mqdefault.jpg "[ 4K ] 2023.09.24. 주일 1부 「구원받은 자의 배경」 (빌 3:8-21)")
